Kestävä Lähestymistapa
Opit rakentamaan liikuntaroutiinejä, jotka kestävät ajan testaamisen ja sopeutuvat elämäntapaasi.
Opetus- ja Ohjauskeskus
Kestävä Liikunta Jokapäiväisessä Elämässä
Henkilökohtainen ohjaaus liikuntaroutiinejasi rakentamiseen, ilman paineita tai muodollisia vaatimuksia. Informatiivista tietoa, joka sopeutuu sinun elämäntyyliin.
Periaatteet
Miksi Valita Floraoorganicis
Henkilökohtainen Ohjaaus
Jokainen konsultaatio räätälöidään sinun tarpeillesi, tavoitteillesi ja nykyiselle fyysisen toimintakykyysi tasolla.
Ilman Paineita
Vapaasta paineesta olevia ohjeita, joissa korostetaan nauttimista ja iloa liikunnasta.
Opetus & Ohjaaus
Palvelut ja Ohjelmat
Alkuarvio ja Tavoiteasetus
€0
30 minuutin aloituskeskustelu
- Henkilökohtainen tapaaminen
- Tavoitteidesi selvittäminen
- Opetussuunnitelman alustava luonnos
Henkilökohtainen Ohjelma
€79
per sessio (60 min)
- Kustomoitu harjoitusohjelma
- Reaaliaikainen palaute ja ohjaus
- Muutokset ja sopeutukset
- Edistymisen seuranta
Opetuspaketti (6 viikkoa)
€420
kuuden viikon ohjelma
- Wöchentliche Sitzungen (6×60 min)
- Personalisierte Übungsprogramme
- Email-Unterstützung zwischen den Sitzungen
- Abschließende Bewertung
Päivittäisen Liikunnan Runko
Tässä on esimerkki siitä, kuinka liikunta voidaan integroida päivittäiseen rutiiniin. Mukauta tämä omiin aikatauluusi ja preferensseihin.
06
Aamu-aktiviteetti
Kevyt venyttely tai kävely. Herätä kehosi ja mieltäsi arjen edessä.
12
Päivän keskellä – Aktiivipausa
10–15 minuutin liikuntapaussi. Ylös istumasta, silmät pois näytöstä.
17
Iltapäivän harjoitus
Pääharjoitus (20–40 min). Voi olla kävelylenkki, venyttely tai voiman harjoittelu.
20
Ilta-rauhoitus
Kevyt venyttely ja mindfulness. Auta kehoasi rentoutua ennen nukutusaikaa.
Huomio: Tämä on esimerkki opetussuunnitelmasta, joka sopeutuu sinun elämäntyyliin. Muokkaa ajankohtia tarpeidesi mukaan.
Lähestymistapa
Mikä Erottaa Meidät
Floraoorganicis ei ole pelkkä liikunta-sovellus tai geneerinen valmentaja. Olemme opetus- ja ohjauskeskus, joka fokusoidaan pitkäkestoisiin, kestäviin muutoksiin. Jokainen konsultaatio on henkilökohtainen ja sopeutuva.
- Henkilökohtaisesti räätälöidyt ohjelmat
- Opetus- ja ohjauskeskuksena ei lääketieteellinen palvelu
- Kestävät, ilman paineita rakentuvat rouutiinit
- Säännöllinen seuranta ja sopeutukset
Valmisuus Aloittaa?
Ensimmäinen konsultaatio on maksutonta ja sitä voidaan käyttää kysymysten tekemiseen ja tavoitteidesi selvittämiseen.
Mitä Osallistujat Sanovat
Nämä ovat henkilökohtaisia kokemuksia. Tulokset vaihtelevat yksilöittäin. Fokus on ohjausprosessissa ja ohjeiden hyödyllisyydessä, ei lääketieteellisistä tuloksista.
Mikä Sopii Sinulle?
Vastaa muutamaan kysymykseen saadaksesi henkilökohtaisen suosituksen sopivista palveluistamme.
Mikä kuvaa nykyistä liikuntatasoasi parhaiten?
Kuinka paljon aikaa voit käyttää viikoittain?
Mitä etsit pääasiassa?
Sinulle sopii parhaiten – Alkuarvio ja Tavoiteasetus
Voit aloittaa ilmaisella 30 minuutin konsultaatiolla, jossa selvitämme tavoitteesi ja luomme opetussuunnitelman.
Varaa NytSinulle sopii parhaiten – Henkilökohtainen Ohjelma
Kuuden viikon paketin avulla saat johdonmukaista ohjausta ja monitorointia. Sopiva säännöllisille harjoittelijoille.
Saada LisätietojaSinulle sopii parhaiten – Henkilökohtainen Ohjelma
Yksittäiset 60 minuutin sessiot antavat sinulle joustavuutta ja pääsyn asiantuntija-ohjaukseen pyydettävästi.
Aloita NytUsein Kysytyt Kysymykset
Ei. Floraoorganicis on opetus- ja ohjauskeskus, joka tarjoaa informatiivista sisältöä kestävästä liikunnasta. Emme ole lääkäri-, terapeuttinen tai diagnoosiin perustuva palvelu.
Henkilöille, jotka haluavat integroida kestävää liikuntaa päivittäiseen elämäänsä ja etsiä henkilökohtaista ohjausta. Sopivia kaikille kuntoniveille.
Sessiot kestävät 30–90 minuuttia palvelusta riippuen. Alkuarvio on 30 minuuttia, henkilökohtaiset ohjelmat 60 minuuttia.
Alkuarvio on ilmainen. Henkilökohtaiset sessiot maksavat €79/sessio. Kuuden viikon paketti maksaa €420. Maksu voidaan suorittaa online tai paikan päällä ennen tai jälkeen konsultaation.
Kyllä. Tarjoamme sekä paikan päällä että online-konsultaatioita. Valitse sopiva vaihtoehto varaustemme yhteydessä.
Peruutukset ja muutokset voidaan suorittaa sähköpostitse tai puhelimella. Katso palautuskäytäntömme täydellisiä tietoja.
Mitä Tarjoamme ja Mitä Emme
Mitä Tarjoamme
- Opetus- ja ohjauspalvelut kestävästä liikunnasta
- Henkilökohtaisia konsultaatioita ja ohjausta
- Informatiivista sisältöä hyvinvoinnista
- Strukturoitu ohjelma ja seuranta
- Opetusmateriaalit ja neuvot
Mitä Emme Tarjoa
- Lääketieteellistä diagnoosija tai hoitoa
- Terapeuttisia tai kuntouttavia palveluja
- Psykologista neuvontaa tai terapiaa
- Ravinto- tai ravitsemusneuvontaa
- Lääketieteellisiä tutkimuksia tai testejä
Opetus- ja ohjauskeskus: Floraoorganicis on opetus- ja ohjauskeskus. Palvelumme ovat informatiivisia ja pedagogisia eivätkä korvaa ammattimaista lääkäri-, terapeuttista tai muuta terveydenhuollon palvelua. Konsultoi aina lääkäriäsi ennen merkittäviä muutoksia liikuntatottumuksissa.